۳۳ نکته ایمنی و کاربردی در سفر
تاریخ انتشار: ۱۹ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۶۷۲۹۷
خبرگزاری مهر _ گروه جامعه؛ کتاب مخاطرات سفر و بیماری‌های شایع نوشته مرتضی نادی با موضوع مسافرت و پیش بینی‌های ایمنی امسال توسط نشر نوسده منتشر شد. بیماری‌های شایع در سفر، مخاطرات سفر به نقاط مرتفع و کوهستانی، رویارویی با حیوانات، سفر به مناطق بیابانی و کویری و سفر به مناطق جنگلی از جمله فصل‌های این کتاب است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بخش دیگری از این کتاب درباره نکاتی است که هر گردشگر قبل از سفر به هر کدام از این مناطق باید بداند. در این بخش از کتاب آمده:
ما سفر می‌کنیم تا با لحظات خوش و تجربه‌های جدید آشنا شویم و در طول سفر سعی می‌کنیم درگیر مشکلات و درگیری‌های گوناگون نشویم، حال چه این سفر کاری باشد و چه تفریحی و سیاحتی، تفاوت چندانی ندارد. خوشبختانه رفتار مردم بیشتر کشورها و ساکنان بیشتر شهرها با مسافران صادقانه دوستانه و مهمان نوازانه است. اما نباید فراموش کرد که گاه ممکن است با افرادی رو به رو شوید که از غریبی شما در مقصد گردشگری سواستفاده می‌کنند و شما را طعمه اهداف خود قرار می‌دهند. شما باید احتیاط را همیشه سرلوحه رفتار و کارهای خود قرار دهید.
اما بیش از آنکه کوله بار سفر را ببندید و دل به جاده بسپارید لازم است که به نکات ایمنی و کاربردی در سفر اشاره کنیم.
۱. پیش از سفر کپی اسناد اسناد مهم سفر خود را از قبیل بلیت، گذرنامه، ویزا، اسناد پزشکی، نسخه، گواهینامه رانندگی و غیره تهیه و در اختیار یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود قرار دهید تا در مواقع اضطراری بتوانید از نسخه پشتیبان مدارک خود استفاده کنید.
همچنین برنامه سفرتان را نیز برایشان شرح دهید تا آنها بتوانند در صورت وقوع شرایط اضطراری، پیگیر وضعیت شما باشند. البته این احتیاط فقط در خصوص سفرهای خارج از کشور اهمیت ندارد بلکه در سفرهای داخلی نیز توصیه می‌شود که دوست یا اعضای خانواده خود را آگاه کنید تا پیگیر وضعیت و شرایط شما باشند.
۲. با توجه به مقصد پیش رو، واکسیناسیون‌های ضروری را در زمان مناسب پیش از سفر انجام دهید زیرا بعضی واکنش‌ها برای ایجاد ایمنی حداکثری در برابر بیماری، به حدود چند ماه زمان نیاز دارند.
۳. در سفر به برخی نقاط جهان، باید کارت واکسیناسیون بین المللی به همراه داشته باشید و در صورت عدم ارائه این کارت، به شما اجازه ورود داده نخواهد شد.
برای دریافت این کارت، با توجه به مقصد سفر، باید به انیستیتو پاستور ایران و در برخی از موارد به مراکز تزریق واکسن جمعیت هلال احمر مراجعه کنید.
۴. پیش از عزیمت به هر مقصد گردشگری، آداب و رسوم افراد محلی آنجا را بررسی کنید و در مدت سفر سعی کنید به آنها احترام بگذارید همچنین در صورت عزیمت به کشورهای دیگر حتماً، از قوانین و مقررات آن کشور و همچنین مربوط به مبادله پول و خرید و فروش اشیای قیمتی و عتیقه جات و غیره آگاهی کافی داشته باشید زیرا تا زمانی که شما در یک کشور خارجی هستید تابع قوانین آن کشور خواهید بود.
۵. هیچ گاه چمدان و کوله پشتی خود را در مکان‌های عمومی به خصوص در فرودگاه‌ها، بدون مراقب رها نکنید و هرگز حمل بسته‌های غریبه را نپذیرید.
۶. یک علامت یا نوار رنگی خاص دور چمدان خود نصب کنید تا بتوانید سریع‌تر و راحت تر آن را در میان سایر چمدان‌ها بیابید.
۷. همچنین می‌توانید علاوه بر قفل کردن در چمدان خود، از تسمه‌های قفل دار برای جلوگیری و اطمینان از عدم دسترسی به محتویات داخل چمدان خود استفاده کنید.
۸. هرگز اشیای قیمتی و با ارزش خود را مانند جواهرات، دوربین، ساعت و … درون چمدان نگذارید.
۹. برچسب‌های مربوط به سفرهای هوایی پیشین خود را از روی چمدان حذف کنید.
۱۰. توصیه می‌شود که نشانی محل سکونت خود را روی برچسب چمدان ننویسید چون نیازی نیست به کسی اطلاع دهید که خانه خالی شما در کجا واقع شده است. به جای این کار می‌توانید نشانی محل کار خود را روی برچسب چمدان بنویسید و همچنین برای اطمینان بیشتر، برگه‌ای را که نشانی محل کار و شماره تماس خود را روی آن نوشته اید درون چمدان قرار دهید تا در صورتی که چمدان شما گم شد؛ یابنده بتواند با شما تماس بگیرید.
۱۱. پیش از عزیمت به سفرهای خارجی، از تاریخ اعتبار گذرنامه خود مطمئن شوید. برای ورود به بسیاری از کشورها باید گذرنامه شما حداقل شش ماه اعتبار و دو صفحه خالی برای درج مهر داشته باشد.
۱۲. از گذرنامه خود دو سری کپی تهیه کنید و یک نسخه را نزد دوست یا خانواده قرار دهید و نسخه دیگر را با خود و البته جدای از گذرنامه حمل کنید تا در صورتی که گذرنامه شما گم یا سرقت شد، با این نسخه کپی شده مراحل صدور گذرنامه جدید را تسهیل کنید.
۱۳. برای اینکه از حمله سارقان و خلافکاران جلوگیری کنید، لباس‌هایی را که جلب توجه می‌کنند نپوشید و از زیورآلات قیمتی و پر زرق و برق استفاده نکنید در برقراری ارتباط با دیگران نیز به گونه‌ای رفتار کنید که جلب توجه نکنید.
۱۴. از به همراه داشتن مبالغ زیاد پول نقد جدا خودداری کنید و به اندازه مخارج هر روز خود پول نقد و کارت اعتباری به همراه داشته باشید و باقی پول و لوازم قیمتی خود را در گاوصندوق هتل بگذارید.
۱۵. اصل گذرنامه خود را هرگز همراه نداشته باشید و فقط کپی آن را با خود حمل کنید و اصل گذرنامه را در گاوصندوق اتاق خود قرار دهید یا آن را به واحد امانات هتل تحویل دهید.
۱۶. تا حد امکان از تنها سفر کردن اجتناب کنید همیشه از آنچه در اطراف شما می‌گذرد آگاه باشید و پیوسته پیرامون خود را بررسی کنید.
۱۷. اگر اولین بار است که به یک شهر یا کشور قدم می‌گذارید و شناخت کافی از آنجا ندارید، پیش از سفر ، مسیرهای تردد مورد نظرتان را مشخص کنید و اطلاعات لازم را پیرامون آن به دست آورید.
در طول سفر نیز با رفتار خود، بیگانه بودنتان با محیط را آشکار نکنید تا توجه دیگران به غریب بودن شما جلب نشود.
همچنین هیچ گاه عبور از کوچه‌های تاریک و مسیرهای میان بر کم تردد را به مسیرها و خیابان‌های اصلی ترجیح ندهید تا احتمال بروز هر گونه حادثه و خطر را کاهش دهید.
۱۸. هرگز هنگام خرید، حجم زیاد پول را از جیب خود خارج نکنید، زیرا ممکن است توجه دیگران به شما جلب شود و مهم نیست که به کدام کشور سفر کرده اید. آشکار کردن حجم زیادی پول نقد برای خریدی اندک، رفتاری احمقانه است که جای تعجب دارد!
۱۹. هرگز هدایا یا بسته‌های افراد ناشناس را برای انتقال به خارج از کشور و تحویل دادن به فردی که نمی‌شناسید نپذیرید.
۲۰. برخی گروههای تبهکاری و سارقان در پوشش افرادی موجه و موقر به شما نزدیک می‌شوند؛ حتی ممکن است به زبان شما صحبت کنند و از همین طریق، باب گفتگو را با شما باز کنند و پس از جلب اعتماد و توجه، شما را به دیدن دوستان و آشنایان خود دعوت کنند یا به شما پیشنهاد وسوسه انگیز خرید کالایی را با قیمت بسیار پایین بدهند. در چنین مواقعی باید هوشیار باشید و از اعتماد به چنین افرادی پرهیز کنید و حتی در مواردی که بسیار مشکوک هستید، موضوع را به پلیس اطلاع دهید.
۲۱. هرگز از کسی که به تازگی او را ملاقات کرده اید؛ نوشیدنی یا مواد غذایی دریافت نکنید، به خصوص اگر در محیطی مشکوک یا ناشناس هستید، زیرا ممکن است با هر ماده‌ای ترکیب شده باشد.
۲۲. تحت هیچ شرایطی مواد مخدر و روان گردان با خود حمل نکنید . در برخی کشورها مجازات‌های سنگینی برای سومصرف مواد مخدر و حمل آن، حتی به میزان اندک، وضع شده است که اعدام یکی از آنهاست.
۲۳. پیش از عزیمت به سفر، از موقعیت و شماره تلفن سفارت یا کنسولگری ایران در کشور مقصد آگاه، شوید تا در صورت بروز هرگونه مشکل ، بتوانید از خدمات و کمک‌های دیپلماتیک بهره مند شوید.
۲۴. اگر در کشوری حضور دارید که سفارت ایران در آنجا قرار ندارد، در صورت بروز مشکل یا اتفاقی خاص، با بستگان و دوستان خود تماس بگیرید تا آنها اقدامات لازم را در ایران پیگیری کنند.
۲۵. در بیشتر موارد، کنسولگری و سفارتخانه‌ها نقش مشاوره‌ای بر عهده دارند اما در موارد دشواری همچون مرگ در خارج از کشور، حوادث و بیمارهای جدی، دستگیری‌ها و بازداشت‌ها یا وارد آمدن آسیب‌های جدی جسمی براثر حوادث برای اتباع کشورها، وارد عمل می‌شوند و تلاش می‌کنند خدمات لازم را برای افراد فراهم آورند. البته کنسول‌ها نمی‌توانند شما را از زندان خارج کنند یا به شما پول بدهند ، اما در صورت محرومیت یا سواستفاده از حقوق شما اقدامات لازم را در خصوص احقاق حق شما انجام خواهند داد.
۲۶. از موقعیت نزدیک ترین مرکز درمانی و همچنین شماره‌های اضطراری (پلیس، اورژانس و …) کشور مقصد آگاه باشید تا در صورت نیاز از آن استفاده کنید.
۲۷. هنگام عبور از عرض خیابان‌ها، حتماً از مکان‌های مربوط به تردد عابران پیاده از قبیل خط کشی عابر پیاده، روگذرها یا زیرگذرها، استفاده کنید؛ زیرا عدم رعایت این نکته علاوه بر مخاطرات احتمالی در بسیاری ز کشورها با جرایم نقدی و غیرنقدی همراه است. همچنین به این نکته توجه داشته باشید که در برخی کشورها مسیر تردد خودروها بر خلاف مسیر تردد خودروها در ایران است.
۲۸. در برخی از کشورها مردم برای تردد با وسایل نقلیه روی سقف خودروها سوار می‌شوند یا در حین حرکت، از خودرو خارج می‌شوند که بسیار خطرناک و حتی گاهی مرگ بار است. هرگز در طول سفر چنین رفتاری نداشته باشید.
۲۹. در صورت اجاره کردن خودرو، حتماً موارد ایمنی و فنی خودرو را بررسی کنید تا از بروز حوادث رانندگی احتمالی جلوگیری شود. (بررسی ترمز، لاستیک‌ها، چراغ خطر، و چراغ‌های جلوی برف پاک کن‌ها، بخاری و کولر)
۳۰. در حین رانندگی در جاده‌های خاکی و روستایی، با حوصله رانندگی کنید و از سرعت زیاد بپرهیزید؛ زیرا هر لحظه امکان رویارویی با حیوانات اهلی، خودروهای کشاورزی و نیز هر گونه عوارض طبیعی و غیر طبیعی در مسیر حرکت وجود دارد.
۳۱. در صورت استفاده از دوچرخه یا موتورسیکلت برای طی کردن مسیر، حتماً از تجهیزات ایمنی به ویژه کلاه ایمنی استفاده کنید.
۳۲. در صورت تردد از کنار جاده‌ها یا خیابان‌هایی که محلی برای عبور عابران پیاده ندارد. حتماً در جهت مخالف حرکت خودروها حرکت کنید و در شب حتماً از لباس شبرنگ یا رنگ‌های روشن استفاده کنید تا رانندگان وسایل نقلیه شما را ببینند.
۳۳. اگر وسیله نقلیه شما در جاده یا خیابان نقص فنی پیدا کرده و مجبور به توقف هستید ، در صورت امکان، در پارکینگ‌های تعبیه شده در راه‌ها توقف کنید یا اینکه در شانه راه، در منتهاالیه به سمت راست توقف و فلاشرهای خود را روشن کنید و مثلث خطر را در فاصله حدودا ۵۰ متری از خودرو و با فاصله از لبه راه قرار دهید و در شب، با یک چراغ قوه به خودروهای گذری علامت بدهید تا متوجه شما شوند و تا حد امکان از بروز هرگونه حادثه جلوگیری شود. (البته در کشورهایی که مسیر حرکت خودروها بر خلاف جهت حرکت وسایل نقلیه در ایران است، باید در منتهاالیه سمت چپ توقف کنید.)
کد خبر 5605250منبع: مهر
کلیدواژه: گردشگری سفرهای تابستانی سیستم ایمنی شهرداری تهران اغتشاشات ایران مهسا امینی اغتشاش شورای شهر تهران هفته فراجا وضعیت هوای تهران گشت ارشاد زلزله یگان ویژه فراجا غلامحسین محسنی اژه ای مهدی چمران سازمان تامین اجتماعی استفاده کنید داشته باشید تا در صورت قرار دهید خود قرار
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۶۷۲۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این ویتامین چربی کبد را دفع می‌کند | روش‌های کاربردی برای تقویت سلامت کبد
به گزارش همشهری آنلاین، علاوه بر این وضعیت سلامتی کبد بیش از آنچه فکر کنید زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، بیش از ۴.۵ میلیون بزرگسال ۱۸ ساله و بالاتر در این کشور به بیماری‌های کبدی مبتلا می‌شوند.
چرا سلامتی کبد بسیار مهم است؟دکتر سودا کودالی متخصص کبد می‌گوید: کبد عضو مهم بدن است که چندین عملکرد حیاتی انجام می‌دهد اما با اینکه تعداد زیادی به بیماری‌های آن مبتلا می‌شوند، کمتر تشخیص داده می‌شود و افراد، معمولا تا وقتی به بیماری‌های کبدی بسیار پیشرفته دچار نشده‌اند به متخصص مراجعه نمی‌کنند؛ یعنی زمانی که گزینه‌های درمانی بسیار محدود شده‌اند.
به گفته دکتر کودالی، برای چندین بیماری که سلامتی کبد را تحت تاثیر قرار می‌دهند، گزینه‌های درمانی وجود دارند و به همین دلیل تشخیص زودهنگام بیماری کلید اصلی است.
برخی عوارض کبد ناسالمعوامل متعددی می‌توانند باعث بیماری کبد شوند از جمله عفونت، چربی و مشکلات ایمنی. به گفته دکتر کودالی، پیامد بیماری‌های کبدی طولانی‌مدت فارغ از اینکه چه عاملی موجب آسیب کبدی شده است، شرایطی به نام سیروز کبدی یا آسیب‌دیدگی شدید کبد را به وجود می‌آورد که در صورت ابتلا، بافت سالم کبد تخریب و بافت‌های نسجی نامنظم و زخمی جایگزین آن می‌شوند.
سیروز کبدی خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز افزایش می‌دهد و سایر عوارض آن که ناتوانی کبد در انجام دادن چندین عملکرد مهم را در پی دارد، می‌تواند کار فرد را به بستری شدن در بیمارستان بکشاند، بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد و در اغلب موارد به پیوند کبد منتهی می‌شود.
مهمترین قدمی که می‌توان برای سلامتی کبد برداشتبه گزارش ایندیپندنت، مهمترین کاری که می‌توان برای سلامتی کبد انجام داد، رعایت یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی‌اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی ضروری است و به گفته دکتر کودالی، رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند نمونه بسیار خوبی باشد.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای حاوی انواع سبزیجات، فیبر و آنتی‌اکسیدان است و بر مصرف ماهی‌های دارای اسیدهای چرب امگا، مغزها و سایر مواد معدنی و ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها در حد تعادل تاکید می‌کند.
روش‌های دیگر تغذیه برای تقویت سلامت کبددکتر کودالی می‌گوید: به جای مصرف بی‌رویه ویتامین‌ها و مکمل‌ها، رعایت یک رژیم غذایی متعادل باید در مرکز توجه قرار گیرد، با این حال آشکار شده که ویتامین E در رفع چربی و التهاب کبد مفید است.
به گفته او، برخی پژوهش‌ها نیز نشان می‌دهد ممکن است در بیماران مبتلا به کبد چرب، سطح پایین ویتامین D دیده شود، اما برای تایید اینکه آیا مکمل ویتامین D واقعا در پیشگیری از بیماری کبد چرب مفید است یا این روند را معکوس می‌کند، به تحقیقات و مطالعات بیشتری نیاز است.
برخی روش‌های دیگر برای بهبود سلامت کبدطبق توضیحات دکتر کودالی، کبد چرب یکی از دلایل اصلی بیماری‌های کبدی است که عامل ثانویه فاکتورهای خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول و تری‌گلیسیرید بالا به شمار می‌رود که همگی باید کاملا تحت کنترل باشند.
او خاطر نشان می‌کند که عدم مصرف الکل، پیشگیری از چاقی و کاهش وزن با اصلاح رژیم غذایی و ورزش منظم از راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کبدی است. همچنین توصیه می‌کند از مصرف گیاهان دارویی و مکمل‌های غیرضروری که به کبد صدمه می‌زنند، پرهیز کنید. ترک سیگار هم می‌تواند سلامتی کبد را تقویت کند و خواب کافی نیز تاثیر مثبتی بر کبد می‌گذارد. مراجعه منظم به پزشک نیز به عنوان یک اقدام پیشگیرانه مهم است.
کد خبر 848914 منبع: ایسنا برچسب‌ها سلامت خبر مهم بیماری - کبد
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان